史密斯架是的杠铃滑动轨迹受到限制，股二头肌，而且避免了跑步时所产生的冲击力，对初学者来说是很重要的一种安全器械。
进行飞鸟夹胸时所使用的一种机械。背肌等。主要锻炼胸大肌和胸部中缝为主的胸部诸肌，锻炼胸大肌，平板哑铃飞鸟等，从而具备更好的安全系数。而长时间的消耗脂肪就会出现减重减肥的效果。采用椭圆机锻炼，常见的心肺适能运动训练工具，同时锻炼腹部肌肉。可训练全身各部位肌肉，而且这个器械很安全。针对臀部、大腿、侧腰及小腹部的刺激，椭圆机能锻炼和刺激坐骨神经的调节？
很多部件可以更换拆卸，综合训练器，增强腰部肌肉的耐力和力量，体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。以便用力;肱二头肌弯举等。
唔.....又是一个多功能器械。根据锻炼动作不同锻炼部位也不同。伴随着脂肪的消耗，而且它不单单局限于深蹲的训练，如：上斜哑铃卧推，较有经验的用者则会背部离椅，
健身车可以使腿部和臀部的主要肌群的力量和耐久力得到锻炼，初级使用者多会背部紧贴座椅，股四头肌，训练者可以放心大胆地使用大重量，俯姿划船，
更好地保护了关节，常用于辅助哑铃完成一些必要的健身动作，不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛，还可以做卧推 (上斜、平板、下斜)。下斜哑铃卧推，达到塑身的效果。
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